Ingin Jaga Berat Badan? Konsumsi 3 Jenis Karbohidrat Ini

By Widyastuti, Sabtu, 14 Januari 2023 | 20:23 WIB
Ilustrasi diet dengan 3 jenis makanan (Prostock-Studio)

Memiliki kandungan karbohidrat yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan protein.

2. Biji-bijian

Banyak disarankan mengonsumsi biji-bijian.

Seperti gandum, oatmeal dan beras merah.

Ini adalah sumber karbohidrat yang baik terutama untuk menurunkan kolesterol.

 Baca Juga: Membaca Karakter dan Kepribadian Perempuan Melalui Zodiak, Taurus Juara!

 

3. Susu

Susu tidak hanya mengandung kalsium.

Ia juga mengandung karbohidrat dan laktosa, yaitu sejenis gula yang terdapat dalam susu.