Jika belum mengetahuinya, kita bisa mencoba menghilangkan satu makanan yang dicurigai selama 2 minggu untuk melihat perbedaannya; apakah terasa berkurang migrainnya atau tidak.
2. Diet Vegan
Pola makan vegan tidak memperbolehkan kita untuk mengonsumsi produk hewani apapun, seperti ikan, susu, telur, keju, madu, dan sebagainya.
Ya, diet vegan mendorong kita untuk mengonsumsi makanan produk nabati di mana di antaranya memiliki sifat anti-inflamasi.
Anti-inflamasi sendiri berguna untuk menurunkan rasa sakit migrain.
Migrain berkaitan erat dengan sensitivitas gluten dan penyakit celiac.
Penyakit celiac merupakan penyakit autoimun yang gejalanya muncul akibat mengonsumsi makanan yang mengandung gluten.
Dalam jurnal bertajuk Nutrients tahun 2018 menyebutkan jika penyakit celiac dan sensitivitas gluten lebih mungkin mengalami sakit kepala terutama migrain.
Sebaliknya, penderita migrain lebih cenderung memiliki penyakit celiac atau sensitivitas terhadap gluten.
Baca Juga: Tips Diet Aman Tanpa Takut Bahaya, Konsumsi Minuman Rempah-Rempah Ini!