NOVA.id - Menurunkan berat badan memang tidak bisa dianggap mudah.
Tak sedikit orang yang sampai mengalami stres saat berusaha menurunkan berat badan yang tak kunjung berkurang.
Pada awalnya, stres memang membuat nafsu makan berkurang.
Namun, stres kronis jangka panjang justru bisa meningkatkan rasa lapar yang pada akhirnya bisa menyebabkan gagal diet.
"Kadar kortisol yang tinggi dapat meningkatkan kadar insulin, sehingga membuat kita mendambakan makanan yang manis dan berlemak tinggi," ujar Chief Medical Officer for Medi-Weightloss, Gretchen San Miguel, MD, dikutip dari Kompas.com.
Hal tersebut juga bisa menyebabkan penambahan berat badan, tekanan darah tinggi, diabetes, kelelahan, dan kesulitan berkonsentrasi.
Meski begitu, Miguel punya beberapa tips agar kita bisa diet sehat sekaligus mengurangi stres. Yuk, simak tipsnya berikut ini.
Baca Juga: Mata Lokal Award 2022 Sukses Digelar, Sandiaga Uno Hadir hingga Menerima Penghargaan
1. Kurangi makanan manis
Miguel mengatakan, makanan tinggi gula bisa membuat kita ketagihan.
Hal tersebut dapat menciptakan siklus tanpa akhir.
Selain itu, mengonsumsi gula juga dikaitkan dengan tingkat kortisol alias hormon stres yang lebih tinggi pada orang yang mengalami obesitas.