NOVA.id - Banyak perempuan yang memiliki masalah penumpukan lemak di lengan.
Nah, lemak tersebut pun membuat lengan kita terlihat bergelambir yang bisa menurunkan rasa percaya diri.
Untungnya, lemak di lengan tersebut bisa kita hilangkan dengan melakukan diet sehat.
Kalau mau diet sehat untuk menghilangkan lemak di lengan, apa saja yang harus diperhatikan?
Dilansir dari Prevention, simak selengkapnya berikut ini.
1. Cobalah diet rendah kalori
Defisit kalori berarti tubuh membakar lebih banyak kalori daripada yang kita makan atau minum dalam sehari.
Jika asupan kalori kita lebih sedikit dari yang sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh, maka penurunan berat badan bisa terjadi.
Untuk melakukan jenis diet ini, kita perlu tahu dulu kebutuhan kalori harian kita.
Bicaralah dengan dokter untuk menentukan dengan tepat berapa banyak kalori yang harus kita konsumsi dan bakar dalam sehari.
2. Kurangi gula rafinasi
Baca Juga: Diet Sehat untuk Menghilangkan Jerawat, Bagaimana Caranya?