-Isi 2 tangkap roti dengan sepotong daging ayam beserta sayuran, seperti selada, tomat, dan timun.
-Potong menjadi 2 bagian.
Baca Juga: Resep Pepes Putih Telur untuk Menu Diet Sehat, Yuk Coba Dibuat
3. Asparagus dan telur rebus
Makan asparagus dan telur rebus adalah kombinasi yang sehat sekaligus mengenyangkan.
Asparagus kaya serat, sementara telur mengandung protein hewani alami, tinggi serat tidak larut, yang menambah jumlah tinja dan mendukung buang air besar secara teratur.
Ini juga mengandung sejumlah kecil serat larut, yang larut dalam air dan membentuk zat seperti gel di saluran pencernaan. Serat larut memberi makan bakteri ramah di usus, seperti Bifidobacteria dan Lactobacillus. (*)