NOVA.id - Makanan-makanan diet sehat yang mengenyangkan ini cocok dikonsumsi saat musim hujan.
Saat musim hujan, kita kerap kali merasa cepat lapar, untuk itu, ini makanan diet sehat yang mengenyangkan.
Melansir Kompas.com, berikut ini adalah daftar makanan yang bikin kenyang lebih lama.
1. Alpukat
Rekomendasi menikmati alpukat untuk kenyang lebih lama adalah dengan mencampurnya dengan keju cottage. Caranya sebagai berikut:
-Belah buah alpukat menjadi dua
-Buang bijinya
-Masukkan ke buah alpukat ke dalam mangkuk dan tambahkan satu sendok teh keju cottage.
Baca Juga: Musim Hujan Tubuh Gampang Flu, Teh Lemon Madu Hangat Cocok untuk Diet Sehat Diminum Malam Hari
2. Chicken sandwich
Setiap potongan chicken sandwich mengandung 200 kalori, 3 gram serat, dan 20 gram protein.
Cara membuatnya adalah sebagai berikut:
-Isi 2 tangkap roti dengan sepotong daging ayam beserta sayuran, seperti selada, tomat, dan timun.
-Potong menjadi 2 bagian.
Baca Juga: Resep Pepes Putih Telur untuk Menu Diet Sehat, Yuk Coba Dibuat
3. Asparagus dan telur rebus
Makan asparagus dan telur rebus adalah kombinasi yang sehat sekaligus mengenyangkan.
Asparagus kaya serat, sementara telur mengandung protein hewani alami, tinggi serat tidak larut, yang menambah jumlah tinja dan mendukung buang air besar secara teratur.
Ini juga mengandung sejumlah kecil serat larut, yang larut dalam air dan membentuk zat seperti gel di saluran pencernaan. Serat larut memberi makan bakteri ramah di usus, seperti Bifidobacteria dan Lactobacillus. (*)