Berat badan akan meningkat tapi akan ada banyak lemak yang menumpuk di perut.
Hal ini pada akhirnya dapat meningkatkan risiko diabetes dan penyakit jantung.
Sebagai gantinya, makanlah nutrisi pembentuk otot yang sehat seperti makanan kaya protein.
4. Jangan minum saat makan
Saat sahur dan buka puasa, kita disarankan untuk makan makanan yang banyak.
Untuk menghindari rasa kenyang, hindari minum air atau cairan lain 30 menit sebelum makan.
Selain itu, hindari minum saat makan karena bisa akan memberikan lebih banyak ruang untuk makanan.
5. Tingkatkan frekuensi makan
Jika mengalami nafsu makan yang buruk, pertimbangkan untuk makan dalam porsi yang lebih kecil tapi sering. Misalnya, kita bisa makan beberapa kali dengan porsi kecil setelah berbuka dan sebelum sahur.
Hal ini akan membantu kita menambah berat badan saat puasa secara sehat dan mempercepat metabolisme tubuh.
Baca Juga: Akan Jalani Diet Sehat Selama Ramadan? Perhatikan 6 Hal Ini