Selain itu, ubi juga bisa dijadikan alternatif karbohidrat kompleks lho selain nasi.
5. Ikan
Ya, sejak lama ikan dikenal memiliki kandungan kolagen tinggi.
Selain itu, zat zinc dan omega 3 juga baik untuk kesehatan.
Namun, untuk menjaga kandungan gizinya tetap utuh, pilih pengolahan ikan dengan cara dikukus atau direbus ketimbang digoreng ya. (*)
Baca Juga: Menurut Riset, Begini Cara Menghilangkan Kulit Kusam dengan Mudah