- Pisang
Pisang memberikan peningkatan kalium dalam tubuh. Selain itu, pisang juga mengandung serat.
Pisang ukuran sedaang (118 gram) mengandung serat 3 gram.
Makanan tinggi serat bergerak perlahan di saluran pencernaan, sehingga mendukung keteraturan dan membantu mengatasi kembung dan sembelit.
- Pepaya
Pepaya adalah buah lainnya yang menjadi makanan terbaik untuk menghilangkan kembung.
Manfaat pepaya tersebut karena buah tropis ini mengandung banyak serat.
Selain itu, mengandung enzim papain, yang membantu tubuh Anda memecah asam amino. Ini meningkatkan kesehatan pencernaan.
- Nanas
Buah tropis lainnya yang bisa menjadi makanan penghilang kambung adalah nanas.
Manfaat nanas ini karena adanya kandungan enzim bromelain yang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi gangguan pencernana, termasuk kembung.
Beberapa penelitian, bromelain telah terbukti melawan peradangan yang mengurangi masalah kembung dan memar.
- Oatmeal
Oatmeal adalah makanan terbaik melawan kembung. Ini karena oat kaya serat, yang mana dalam setiap 40 gram mengandung 4 gram serat.
Apalagi, makanan ini mengandung jenis serat yang disebut beta glucan. Jenis serat ini memiliki anti-inflamasi yang kuat.
Baca Juga: Berita Terpopuler: Cara Kenalkan Huruf pada Balita hingga Cara Menghilangkan Jamur di Handuk