NOVA.ID - Diet detoks adalah salah satu diet untuk mengurangi racun di dalam tubuh dengan memilah asupan makanan yang sehat.
Diet ini membatasi masyarakat mengudap makanan yang tidak baik bagi tubuh dan bisa memacu pertambahan racun, semisal minyak, gula dan gorengan.
Selain membantu mengurangi racun, manfaat turunan yang bisa didapat dari diet detoks adalah meningkatkan sirkulasi darah, memperbaiki sistem pencernaan, serta menurunkan berat badan.
Sebagai ganti tak bisa mengkonsumsi minyak, gula dan gorengan banyak-banyak, Anda bisa mengonsumsi sayuran segar dan buah-buahan. Akan lebih bagus lagi jika ditambah makanan yang kaya mengandung antioksidan dan anti peradangan.
Menu jus bisa menjadi pilihan. Diet detoks dengan mengonsumsi jus bisa dilakukan dengan cara membuat jus sayuran dan buah untuk diminum setiap hari.
Inge Permadhi, ahli gizi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM) mengatakan, diet detoksifikasi dilakukan selama beberapa hari dengan cara mengkonsumsi cairan, termasuk jus. Jus buah dan sayur akan mempercepat proses detoksifikasi.
Dalam diet detoks, mengonsumsi jus akan membuat tubuh mengeluarkan cairan lebih banyak dan mengangkut zat-zat merugikan yang selama ini mengendap di tubuh. "Jus memang bermanfaat untuk membantu pencernaan," terang Inge.
Nah untuk itulah, disini kami akan berbagi informasi mengenai jus untuk diet. berikut resepnya yang dapat kalian konsumsi.
1. Jus Strawberry, Semangka, & Mentimun
Baca Juga: Auto Glowing, Rutin Minum Minuman Ini Setiap Hari Ternyata Bikin Awet Muda
Ternyata jus ini juga dapat membersihkan racun dalam tubuh, dan juga dari kandungan mentimun ini juga kaya akan vitamin, mineral. dan air akan membuat tubuh Anda bisa terhidrasi dengan baik. Selain itu juga kebutuhan vitamin, mineral sehingga serat penting untuk menurunkan berat badan dengan cara mengkonsumsi jus ini.
A . Bahan- bahan
1/4 mentimun
Air secukupnya
1 cangkir semangka
Es batu secukupnya
8 hingga 10 buah strawberry
B . Cara Pembuatan
Pertama kupas buah semangka dan di potong-potong lalu masukkan kedalam blender
Kedua kupas buah mentimun dan di potong-potong lalu masukkan kedalam blender
Ketiga lalu masukkan strawberry, es batu, air kemudian di blender sampai halus. Jus siap dinikmati
Baca Juga: Perhatikan Hal Ini Saat Sahur Agar Berat Badan Turun Selama Berpuasa
2. Jus Wortel dengan Apel
A . Bahan - Bahan
5 buah wortel
1 buah apel hijau atau merah
1/2 buah mentimun ukuran sedang
1 batang seledri
B . Cara Pembuatan
Cuci semua bahan hingga bersih, lalu potong kecil-kecil.
Masukkan seluruh bahan ke dalam blender lalu proses hingga halus.
Baca Juga: Masih Bisa Diet di Usia 40 Tahun? Ini 5 Tips Turunkan Berat Badan Alami
Tuang ke dalam gelas, dan jus wortel apel siap untuk dikonsumsi.
3. Jus Jambu dan Dua Macam Sayuran
Pembuatan jus sayur dan buah untuk diet ini tak perlu membutuhkan waktu yang lama, kok.
A. Bahan-Bahan
1 buah jambu merah
3 lembar kol
1/2 buah pear
1/2 buah tomat
B. Cara Pembuatan
Jangan lupa mencuci bersih semua bahan dan potong-potong, ya.
Lalu, masukkan ke dalam blender dan haluskan.
Agar tidak ada biji buah jambu yang ikut terkonsumsi, saringlah jus.
(*)