NOVA.ID - Makan enak boleh, tapi tetap perhatikan kalori makanan Lebaran yang masuk.
Yap, meskipun di hari biasa juga ada opor ayam, ketupat, semur daging, gulai, sampai sambal ati, itu semua terasa istimewa di hari raya.
Mengapa bisa seperti itu, karena kita menyantapnya bersama keluarga tercinta.
Di tengah suasana hangat dan akrab, diiringi tawa canda dan berbagi cerita dengan sanak keluarga dari kampung.
Tanpa sadar, porsi makan bertambah.
Belum lagi tangan mencomot nastar, sementara mulut masih mengunyah kastengel atau kacang bawang, ditutup dengan sirup warna-warni dingin.
Pastilah lezat, tapi apakah menyehatkan?
Asal tahu saja, kadar lemak, karbo, gula, dan gizi yang terkandung di setiap makanan dan minuman itu kan tidak sama efeknya pada setiap orang.
Biar kita tak ragu bersantap nikmat di hari raya, luangkan sejenak menyimak panduan kalori makanan Lebaran ini!
Ketupat (per 100 gram)
-Energi 188 kkal
Baca Juga: Picu Asam Urat, Baiknya Hindari Makanan yang Ada Saat Lebaran Ini
-Protein 2,2 gram
-Lemak 4,2 gram
-Karbohidrat 34 gram
Opor Ayam dengan Santan (per 100 gram)
-Energi 390 kkal
-Protein 28 gram
-Lemak 29 gram
-Karbohidrat 5 gram
Semur Daging (per 100 gram)
-Energi 221 kkal
-Protein 11 gram
Baca Juga: Asam Lambung Naik Usai Makan Kuliner Lebaran? Atasi Segera dengan Cara Ini
-Lemak 16 gram
-Karbohidrat 15 gram
Gulai Sayur Daging Tanpa Santan (per 100 gram)
-Energi 294 kkal
-Protein 17 gram
-Lemak 23 gram
-Karbohidrat 3 gram
Sambal Ati (per 100 gram)
-Energi 200 kkal
-Protein 25 gram
-Lemak 10 gram
-Karbohidrat 6 gram
Nah, itulah kalori makanan Lebaran yang perlu diperhatikan agar tak bikin kesehatan menurun usai Lebaran. (*)