Banyak perempuan khawatir latihan dada ini dapat membuat tampilan berotot.
Tapi dengan penggunaan beban yang rendah sekitar 2 kg, hal itu dapat dihindari.
Payudara kita malah bisa tampak lebih besar karena postur tubuh menjadi lebih baik.
2. Gerakan isometrik dada
Olahraga yag kedua adalah dengan melakuka latihan isometrik yang berfokus pada kontraksi otot dada dengan bantuan bola latihan.
Kita bisa melakukan ini ketika pemanasan atau pada sesi pendinginan ketika melakukan olahraga.
Caranya mudah. Kita cukup memegang bola latihan dengan kedua tangan di depan dada, lalu remas bola tersebut untuk mengontraksikan area dada.
Kemudian sambil terus meremas bola, perlahan luruskan lengan.
Lalu, kembalikan bola ke depan dada dan ulangi 1-3 set. Setiap set 10 kali gerakan dengan 30 detik istirahat.
3. Push up
Terakhir, kita bisa mengencangkan payudara dengan melakukan olahraga push up
Baca Juga: Jangan Dulu Beli Baru, Begini 8 Cara Mengatasi HP Lemot Tanpa ke Service Center