NOVA.ID - Pesta daging saat Idul Adha memang menyenangkan.
Kita bisa membuat daging sapi atau kambing menjadi berbagai hidangan lezat seperti satai dan rendang.
Bahkan, kita bisa tiga kali sehari makan daging dan berhari-hari kemudian setelah Idul Adha usai.
Sayangnya, kadang konsumsi daging ini tidak dibarengi dengan asupan serat dan mineral lain sehingga memicu sembelit.
Sembelit adalah kondisi kesehatan di mana kita kesulitan untuk buang air besar yang terjadi selama 3 hari atau lebih.
Biasanya, sembelit ditandai dengan feses yang keras dan besar, sehingga kita sampai harus mengejan untuk mengeluarkannya.
Bahkan, kadang hanya rasa mules yang timbul namun tidak bisa buang air besar.
Tentu sembelit ini bikin enggak nyaman.
Penyebab sembelit ada banyak, salah satunya pola makan yang tidak sehat dengan tidak mengonsumsi buah atau sayur di samping konsumsi utama seperti daging.
Pasalnya sayur dan buah memiliki kandungan tinggi serat yang dapat melancarkan pencernaan dengan cara menyerap air ke dalam usus besar dan menambah volume kotoran sehingga kotoran menjadi lebih lunak dan BAB semakin lancar.
Lantas, bagaimana cara mengatasi sebelit usai pesta daging ini?
Baca Juga: Cuma dengan Ramuan Ini, Bisa Jadi Cara Mengatasi Sembelit Usai Makan Daging