Gula berlebih dalam makanan dapat mengganggu penyerapan nutrisi penting seperti kalsium dan zat besi, yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang yang baik.
Selain itu, makanan tinggi gula juga dapat menyebabkan obesitas, yang dapat menghambat pertumbuhan anak secara keseluruhan.
3. Makanan Olahan dan Makanan Cepat Saji
Makanan olahan dan makanan cepat saji sering kali tinggi kalori, lemak jenuh, gula, dan garam.
Konsumsi makanan jenis ini dapat mengganggu asupan nutrisi yang seimbang dan berkontribusi pada stunting.
Cobalah untuk mengurangi atau menghindari makanan olahan dan makanan cepat saji dalam diet anak. Sebagai gantinya, pilih makanan segar, alami, dan seimbang, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.
Memilih makanan yang tepat sangat penting dalam mencegah stunting pada anak-anak.
Hindari makanan tinggi gula, garam, dan lemak jenuh, serta makanan rendah zat besi, protein, kalsium, dan nutrisi penting lainnya.
Sebaliknya, pilihlah makanan yang sehat dan seimbang, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.
Juga, penting untuk memperhatikan jumlah porsi makanan yang dikonsumsi agar sesuai dengan kebutuhan tubuh anak.
Dengan mengadopsi pola makan yang sehat dan memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi, kita dapat membantu memastikan pertumbuhan dan perkembangan optimal pada anak-anak, dan mengurangi risiko stunting yang berdampak jangka panjang.
Baca Juga: Cegah Risiko Stunting dengan Pemberian ASI, Ibu Wajib Ketahui Fakta Ini!
Ingatlah untuk selalu berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi dan kebutuhan khusus anak-anak.
Semoga bermanfaat! (*)