NOVA.id - Cara mengatasi mata lelah, terutama akibat terlalu lama menatap layar monitor, bisa dilakukan dengan mudah.
Dilansir dari laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes), beberapa gejala mata lelah adalah sebagai berikut:
- Mata terasa nyeri, pedih atau gatal.
- Mata berair atau terasa kering.
- Pandangan kabur atau berbayang.
- Mata lebih sensitif terhadap cahaya.
Gejala-gejala mata lelah juga bisa menyebar ke bagian tubuh lain, misalnya nyeri pada bahu, leher, punggung, dan sakit kepala.
Beberapa gejala tersebut akan semakin terasa jika kita kurang tidur. Hal ini karena tidur yang cukup sangat penting untuk mata.
Selama tidur, mata juga akan beristirahat dan mendapat nutrisi untuk perbaikan jaringan, sehingga mata lelah dapat teratasi.
Kurang tidur sama saja mengurangi atau mengganggu proses istirahat mata.
Salah satu cara alami untuk mengatasi mata lelah adalah dengan melakukan pijatan pada titik-titik tertentu di sekitar mata.
Baca Juga: Lembur Semalaman, Ini Cara Menghilangkan Mata Bengkak Lelah Bekerja
Ketahui titik pijat yang efektif untuk mengurangi mata lelah dan meningkatkan kesehatan mata secara keseluruhan.
Titik Pijat sebagai Cara Mengatasi Mata Lelah
1. Titik Pijat Arah Mata Tertutup
Titik ini terletak di perbatasan dalam alis, di sekitar bagian dalam mata.
Tekan dengan lembut pada titik ini menggunakan ujung jari tengah selama beberapa detik.
Pijatan ini membantu mengurangi ketegangan di sekitar mata dan meningkatkan sirkulasi darah, yang penting untuk kesehatan mata.
2. Titik Pijat Bawah Alis
Pada ujung luar alis, Sahabat NOVA akan menemukan titik pijat yang membantu meredakan ketegangan pada otot-otot sekitar mata.
Tekan perlahan titik ini dengan gerakan melingkar selama beberapa detik.
Hal ini dapat membantu meredakan sakit kepala yang terkait dengan mata lelah.
3. Titik Pijat Bawah Mata
Baca Juga: Cara Mengatasi Tubuh Mudah Lelah, Jangan Remehkan Penyebabnya
Titik pijat ini terletak di bawah mata, tepat di bawah iris.
Pijatlah titik ini dengan lembut menggunakan jari telunjuk selama beberapa detik. Pijatan pada titik ini membantu mengurangi kantung mata dan lingkaran gelap yang sering muncul akibat mata lelah.
4. Titik Pijat Sudut Dalam Mata
Titik ini terletak di sudut dalam mata, dekat dengan pangkal hidung.
Pijatlah titik ini dengan gerakan melingkar lembut menggunakan ujung jari selama beberapa detik.
Hal ini dapat membantu mengurangi ketegangan di sudut mata dan meredakan mata lelah.
5. Titik Pijat Tengah Alis
Titik pijat ini terletak di tengah-tengah alis, tepat di atas hidung.
Tekan perlahan titik ini dengan jari tengah selama beberapa detik.
Pijatan pada titik ini membantu meredakan sakit kepala dan tekanan pada mata.
Baca Juga: Disayang Anak-Anak, Jennifer Bachdim Bongkar Cara Mengatasi Lelah Mengurus Anak dan Tetap Happy
Pijatan pada titik-titik tertentu di sekitar mata dapat menjadi metode yang efektif untuk meredakan mata lelah dan meningkatkan kesehatan mata secara keseluruhan.
Namun, sangat penting untuk melakukan pijatan dengan lembut dan tidak memberikan tekanan berlebihan.
Jika mata lelah Sahabat NOVA berlanjut atau memburuk, sebaiknya konsultasikan dengan profesional medis untuk mendapatkan nasihat yang tepat. (*)
Artikel ini telah tayang di GridHealth dengan judul Cukup Lakukan 5 Langkah Ini, Ampuh Mengatasi Mata Lelah dengan Titik Pijat yang Efektif