Selain latihan fisik, mengelola stres juga dapat membantu Sahabat NOVA mengurangi tangan tremor.
Kecemasan dan stres dapat memperburuk gejala tremor, sehingga penting untuk mencari cara untuk mengatasi stres dalam kehidupan sehari-hari.
Teknik-teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau bahkan terapi pijat dapat membantu mengurangi tingkat stres dan mengurangi keparahan tangan tremor.
3. Perhatikan Pola Makan
Cara mengatasi tangan tremor selanjutnya adalah penting untuk memperhatikan pola makan dan gaya hidup sehat.
Mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan nutrisi, terutama magnesium, dapat membantu mengurangi gejala tremor.
4. Hindari Kafein dan Alkohol
Tangan tremor bisa diatasi dengan cara mengurangi kafein seperti kopi.
Hindari konsumsi kafein dan alkohol, karena kedua zat ini dapat memperburuk tremor.
5. Jaga Berat Badan dan Kurangi Kebiasaan Merokok
Baca Juga: Jangan Kaget, Iseng-iseng Pijat Area Tangan Ini Ternyata Bisa Menghilangkan Masuk Angin Tanpa Obat
Berat badan ternyata berpengaruh dalam mengatasi tremor.
Penting untuk menjaga berat badan ideal dan menghindari kebiasaan merokok.
Ini karen dapat mempengaruhi sirkulasi darah dan memperburuk gejala tremor.
6. Konsultasi Dokter
Selain cara-cara tersebut, konsultasi dengan dokter atau ahli terapi fisik juga sangat penting.
Dokter dapat menilai tingkat keparahan tremor dan meresepkan obat-obatan yang dapat membantu mengurangi gejala.
Terapis fisik juga dapat memberikan latihan-latihan khusus yang dirancang untuk mengatasi tangan tremor. (*)