NOVA.ID - Kehidupan seorang ibu menang seringkali diwarnai oleh tugas dan tanggung jawab yang tak ada habisnya.
Mengelola rumah tangga, merawat anak, dan mencari keseimbangan dengan pekerjaan.
Hal inilah yang sering membuat mereka rentan mengalami burnout.
Sahabat NOVA sebagai ibu tak perlu pusing, karena ada cara yang mudah agar bisa lepas dari burnout.
Berikut beberapa cara mengatasi burnout mengurus anak dan keluarga.
1. Lakukan Me Time
Di saat padatnya aktivitas dan pemenuhan kebutuhan keluarga sehari-hari, memikirkan kepentingan diri juga tidak kalah pentingnya bagi seorang ibu lho.
Me-time adalah kunci bagi ibu agar merasa lebih santai, me-recharge energi, dan tidak burnout dalam menjalani rutinitas rumah tangga yang padat.
Sahabat NOVA bisa melakukan hobi bisa menjadi salah satu cara ampuh untuk me-time.
Ibu bisa mencari tahu terlebih dahulu jenis hobi atau kegiatan favorit yang dapat membuat ibu merasa lebih nyaman ketika melakukannya.
Selain itu, aktivitas me-time juga bisa disesuaikan dengan usia anak. Baca Juga: Sering Dilakukan Ibu-Ibu, 3 Macam Makanan Ini Ternyata Berbahaya Jika Terus Dipanaskan, Bisa Keracunan!
Jika anak masih kecil, cobalah mencari aktivitas yang bisa dilakukan di rumah seperti membuat kue, membaca buku, menonton serial drama, dan lainnya.
Jika anak sudah cukup besar, ibu dapat memanfaatkan waktu saat anak berada di sekolah dengan relaksasi, creambath, atau sekadar berkumpul dengan teman lama.
Pokonya melakukan hal yang menyenangkan agar pikiran lebih rileks.
2. Sadar Diri dan Kemampuan
Cara mengatasi burnout untuk ibu adalah harus datang dari diri sendiri yang sadar atas kemampuannya.
Belakangan ini ada banyak sekali konten-konten mengenai keluarga yang dibagikan di media sosial, termasuk konten mengenai keseharian ibu dalam mengurus kebutuhan keluarganya.
Tak jarang konten-konten tersebut menjadi inspirasi bagi kebanyakan ibu, namun banyak juga yang malah menjadikan hal ini sebagai perbandingan bagi diri sendiri dan pada akhirnya menimbulkan perasaan kecil hati.
Padahal, setiap ibu dan keluarga pasti memiliki keunikan dan tantangannya masing-masing.
Fokuslah untuk melakukan yang terbaik bagi keluarga dengan kemampuan yang ada dan dengan cara kita sendiri.
Karena kitalah yang paling memahami karakter dan kebiasaan keluarga, dan ketahuilah bahwa semua ibu adalah super moms.
3. Manfaatkan Teknologi
Teknologi yang ada saat ini hadir untuk membantu segala kehidupan manusia.
Ibu bisa memanfaatkan teknologi untuk membantu pekerjaan rumah tangga.
Gunakan aplikasi atau perangkat lunak untuk membantu mengorganisir jadwal harian.
Hal ini dapat mempermudah perencanaan dan mengurangi stres terkait pekerjaan rumah tangga.
4. Tetapkan Batasan dan Bagi Tugas
Mengatasi burnout selanjutnya adalah dengan menetapkan batasan diri dan membagi tugas dengan suami.
Terapkan batas-batas waktu untuk pekerjaan dan istirahat.
Ini membantu mencegah pekerjaan rumah tangga merampas waktu istirahat yang seharusnya Sahabat NOVA dapatkan.
Coba buat batasan di jam berapa sampai berapa Sahabat NOVA melakukan pekerjaan rumah seperti mencuci pakain, mengepel, atau kegiatan rumah lain.
Juga bisa dengan membagi tugas dengan suami agar tidak terlalu berat dan makin kompak satu sama lain. (*)