2. Memijat Area yang Sakit
Mengatasi badan sakit semua setelah olahraga selanjutnya adalah dengan memijatnya.
Pijatan ringan dan lembut diketahui dapat membantu meningkatkan aliran darah serta merangsang sistem saraf untuk membantu mengurangi rasa nyeri otot, pembengkakan otot, serta kram otot.
Supaya lebih optimal, Sahabat NOVA dapat menggunakan minyak aromaterapi selama memijat bagian tubuh yang terasa nyeri.
Cara ini dipercaya dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan mempercepat proses penyembuhan badan yang terasa sakit.
3. Konsumsi Minuman Elektrolit
Melansir dari Kompas.com, saat berkeringat, tubuh akan menghabiskan pasokan elektrolit seperti natrium klorida, kalium, magnesium, dan kalsium.
Sahabat NOVA memerlukan persediaan mineral yang cukup untuk menjaga tubuh tetap sehat.
Jika mineral tubuh berkurang, bisa mudah mengalami kram.
Maka dari itu, badan sakit semua setelah olahraga bisa diatasi dengan meminum minuman elektrolit yang banyak dijual di warung.
4. Kompres Dingin atau Hangat
Baca Juga: Aman dan Ampuh, Mengatasi Perut Sakit Setelah Makan Pedas Tanpa Obat Cukup Makan Satu Pisang!