NOVA.id - Walau tak sedikit yang kurang suka durian, tapi ternyata ini manfaat durian untuk kesehatan yang tak banyak diketahui.
Bagi yang tak suka buah durian, biasanya tak cocok dengan baunya yang sangat menyengat, tetapi manfaat durian untuk kesehatan tak bisa diragukan lagi.
Tak hanya rasanya yang lezat dengan daging buah bertekstur lembut, buah yang dijuluki raja buah ini memiliki beragam nutrisi.
Bila suka buah durian, maka ini adalah awal yang baik karena buah durian ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Berikut manfaat durian untuk kesehatan yang telah NOVA rangkum:
1. Kesehatan Tulang
Buah durian kaya akan kandungan yang berfungsi untuk menjaga kesehatan gigi dan kepadatan tulang.
Kandungan zat besi dan tembaga dalam buah durian dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang.
Zat besi dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang, sedangkan kalsium berkontribusi dalam memperkuat dan menjaga kesehatan tulang.
Usahakan kita mengonsumsi kalsium cukup sebelum usia 20-25 ya, sebagai upaya untuk mencegah penyakit tulang rapuh atau osteoporosis.
2. Mengubah Suasana Hati
Baca Juga: Covid-19 Kembali Meningkat, BPJS Kesehatan Tetap Jamin Biaya Penanganan Pasien Tertular Corona!
Mengutip dari laman Shape, manfaat durian untuk kesehatan salah satunya ialah menunjang kesehatan mental dengan memperbaiki suasana hati.
Tak heran apabila sedang memakan durian, kita bisa menjadi lebih bahagia.
Hal ini dikarenakan durian mengandung asam amino triptofan yang bisa diubah menjadi seretonin.
Zat inilah yang akan memberikan perasaan bahagia dan rileks.
3. Kontrol Tekanan Darah
Kandungan potasium yang ada di dalam durian dapat membantu mengontrol tekanan darah.
Potasium merupakan elektrolit yang menjaga kestabilan tekanan darah.
Apabila tekanan darah tinggi atau dikenal dengan hipertensi tentunya hal ini akan menyebabkan komplikasi penyakit jantung, stroke, bahkan gagal ginjal yang sangat mematikan, lo.
Nah, kita bisa mengontrol tekanan darah hanya dengan memakan buah durian yang lezat ini.
Namun, jangan terlalu berlebihan saat memakannya, ya.
4. Kesehatan Pencernaan
Buah durian merupakan prebiotik alami, karena durian dapat menjadi makanan untuk bakteri baik di saluran pencernaan.
Kandungan gula yang terdapat dalam buah durian dapat terfermentasi setelah bereaksi dengan bakteri baik di usus.
Selain itu, durian juga banyak mengandung serat yang bisa menambah massa tinja, dan berguna menjaga kelancaran saluran pencernaan, jadi tak lagi susah buang air, deh.
5. Cegah Nyeri Sendi
Kandungan vitamin C yang ada di dalam buah durian tak sebatas hanya untuk melawan radikal bebas saja, lo.
Lebih dari itu buah durian bahkan dapat membantu mencegah nyeri sendi.
Pasalnya, di dalam buah durian terdapat zat yang secara langsung berkontribusi dalam pembuatan kolagen di tubuh.
Kolagen ialah protein penting untuk menjaga kesehatan sendi, otot, tulang, tendon, ligamen, pembuluh darah, kulit, lapisan usus, sampai dengan jaringan ikat. (*)