NOVA.ID - Salah satu tantangan utama yang dihadapi oleh orang tua adalah ketika anak sulit makan.
Hal ini dapat memicu kekhawatiran dan kebingungan, namun penting untuk memahami bahwa masalah tersebut umum terjadi pada anak.
Sebagai orang tua terlebih ibu, Sahabat NOVA memang harus lebih sabar menghadapi anak yang susah makan.
Dalam mengatasi anak susah makan ini, ada beberapa langkah yang dapat diambil.
Berikut beberapa cara mudah mengatasi anak susah makan yang perlu ibu lakukan.
1. Buat jadwal makan yang konsisten
Cara mengatasi anak yang susah makan adalah dengan memperbaiki pola jadwal makannya.
Jadi bukan hanya perlu memperhatikan jenis nutrisi yang terkandung di dalam makanan, tetapi juga keteraturan waktu makan.
Misalnya, sarapan harus tetap antara pukul 06.00-07.00, makan siang antara pukul 12.00-13.00, dan makan malam antara pukul 18.00-19.00.
Selain mengatur jam makan yang baik, pola tidur anak juga perlu diperhatikan agar pertumbuhannya juga baik dan tidak terganggu
2. Mulai hari dengan sarapan
Baca Juga: Anak Susah Makan Dijamin Lahap, Coba Resep Gadon Goreng Ini Cocok Jadi BB Booster
Salah satu cara mengatasi anak susah makan adalah dengan membiasakan sarapan secara teratur.
Hal ini terkait dengan perkembangan metabolisme dan membantu anak Anda menjadi lebih aktif secara fisik sepanjang hari.
Sarapan yang baik dan sehat membantu meningkatkan nafsu makan si kecil dan meningkatkan metabolisme tubuh.
3. Variasikan menu makanan
Mengatasi anak susah makan selanjutnya adalah dengan memberi variasi menu.
Anak sangat mudah bosan jika makanan yang disediakan hanya itu-itu saja.
Maka dari itu, usahakan Sahabat NOVA memberi jenis makanan yang berbeda-beda dan cukup variatif.
4. Kurangi memberi camilan
Membatasi asupan camilan dapat membantu meningkatkan nafsu makan anak saat waktu makan utama tiba.
Camilan yang terlalu banyak dapat membuat anak kurang berminat untuk mengonsumsi makanan utama, sehingga penting untuk menetapkan batasan yang jelas.
5. Beri pujian kepada anak
Baca Juga: 5 Pendampingan Orang Tua yang Bisa Dilakukan untuk Bantu Anak Lewati Masa Krisis Remaja
Memberikan pujian yang positif saat anak makan dengan baik dapat menciptakan asosiasi positif terhadap proses makan.
Pujian seperti "Bagus, adik sudah makan sayuran dengan lahap!" dapat meningkatkan motivasi anak untuk terus menjalani kebiasaan makan sehat.
Nah itulah beberapa cara mengatasi anak susah makan yang perlu ibu ketahui. (*)