Terlalu banyak mengonsumsi kopi malah bisa bikin tubuh lemah.
4. Olahraga ringan
Sahabat NOVA dianjurkan untuk melakukan olahraga ringan setelah begadang agar darah dalam tubuh tetap mengalir dengan baik.
Setidaknya Sahabat NOVA harus berolahraga 150 menit setiap minggu.
Maka, sedikitnya harus berolahraga selama 30 menit setiap harinya.
Hal ini akan membuat tubuh kita lebih cepat mengantuk dan meningkatkan kualitas tidur nantinya.
Nah, itulah beberapa cara mengatasi kurang tidur agar tetap fit.
Semoga bermanfaat.(*)