2. Tidur siang
Tidur siang adalah aktivitas yang bisa Sahabat NOVA lakukan demi menjaga kesegaran tubuh usai begadang.
Melansir The National Sleep Foundation, tidur siang pada hari berikutnya dapat membantu membalikkan beberapa efek negatif dari kurang tidur.
Namun, perlu diingat Sahabat NOVA dianjurkan untuk tidak tidur siang terlu lama karena bisa merusak ritme tidur.
Bisa jadi malah merasa tidak mengantuk pada malam hari ketika mengambil waktu tidur siang terlalu lama.
Cukup tidur siang selama 20-30 menit saat jam istirahat diyakini dapat membuat tubuh kita lebih baik pada hari itu.
3. Minum kopi
Minum kopi atau minuman lain yang mengandung kafein diyakini dapat meningkatkan ketajaman tubuh usai begadang.
Kafein adalah zat yang dapat merangsang sistem saraf.
Ketika memasuki tubuh, kafein dapat meningkatkan detak jantung, tekanan darah, tingkat energi, hingga memperbaiki suasana hati.
Baca Juga: 5 Tanaman Hias Estetik Pengusir Serangga yang Bikin Tidur Lelap
Namun, kafein atau kopi ini tak boleh diminum terlalu banyak.