NOVA.ID - Puasa Ramadhan tak jarang memberikan tantangan bagi mereka yang memiliki penyakit Gastroesophageal Reflux Disease (GERD).
GERD adalah kondisi medis di mana asam lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan gejala seperti rasa panas di dada, heartburn, dan regurgitasi.
Kondisi ini dapat diperparah oleh beberapa faktor, termasuk puasa.
Bukan hanya puasa, asam lambung juga rentan naik saat seseorang baru bangun tidur setelah istirahat sepanjang malam dan perutnya kosong
Namun, jangan khawatir! Bagi Sahabat NOVA yang merupakan para pejuang GERD, Ramadhan bukan berarti harus merelakan beribadah berpuasa.
Lewat pengetahuan dan strategi yang tepat, Sahabat NOVA tetap dapat menjalankan ibadah puasa dengan nyaman dan aman.
Yuk simak 5 cara mengatasi GERD saat puasa tanpa obat, dikutip dari Kompas.com dan berbagai sumber berikut ini.
1. Atur jadwal makan di malam hari
Segeralah berbuka puasa setelah waktunya tiba.
Setelah itu, atur jadwal makan malam agar tidak berdekatan dengan jadwal tidur. Berikan jeda setidaknya dua jam.
Selain itu, kelar santap sahur, penderita juga tidak dianjurkan langsung tidur karena bisa memicu asam lambung naik.
Baca Juga: Cara Mengatasi Asam Lambung Tanpa Obat, Cukup Minum 4 Ramuan Alami Ini! Salah Satunya dari Kemangi