Bukan itu saja, minuman berkafein dapat membuat penderita sering kencing, sehingga banyak mineral berharga yang dibutuhkan tubuh terbuang selama berpuasa.
4. Hindari gorengan, makanan berlemak, asam, dan pedas
Penderita asam lambung terkadang sensitif terhadap makanan yang terlalu asam, pedas, dan berlemak.
Ada baiknya penderita menghindari gorengan sampai makanan berlemak tinggi seperti jerohan, kulit, keju, susu full cream.
Hindari juga makanan yang sangat kecut dan pedas seperti lemon, jeruk nipis, tomat, sambal, dan makanan pedas lainnya.
5. Kunyah makanan secara perlahan
Asam lambung bisa naik karena kebiasaan makan terlalu cepat.
Kebiasaan ini biasanya dipicu oleh kondisi lapar setelah seharian berpuasa.
Nah, Sahabat NOVA sebaiknya makanlah secara perlahan dan mengunyah makanan selembut mungkin supaya lebih mudah dicerna.
Kebiasaan ini membantu enzim pencernaan mengolah dan mencerna makanan dengan lebih mudah, sehingga mengurangi risiko asam lambung naik atau memperburuk gejala GERD yang dialami.
Itu tadi cara mengatasi GERD saat puasa secara alami tanpa obat.(*)