1.Kerupuk
Kerupuk merupakan salah satu makanan favorit banyak orang, baik tua maupun muda.
Namun, tahukah bahwa kerupuk termasuk makanan yang tinggi natrium? Konsumsi natrium berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah, yang merupakan salah satu faktor risiko stroke.
Menurut American Heart Association, orang dewasa yang sehat tidak boleh mengonsumsi lebih dari 2.300 miligram natrium per hari. Namun, kebanyakan orang Indonesia mengonsumsi natrium jauh lebih tinggi dari batas ini.
2.Daging merah
Makanan penyebab stroke pada perempuan selanjutnya adalah daging merah.
Daging merah merupakan sumber protein yang baik, namun juga tinggi lemak jenuh dan kolesterol.
Konsumsi lemak jenuh dan kolesterol berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, yang dapat menyumbat arteri dan menyebabkan stroke.
Perempuan yang sering mengonsumsi daging merah olahan, seperti sosis, bacon, dan ham, memiliki risiko stroke 42 persen lebih tinggi.
3.Jeroan
Jeroan, seperti hati, ginjal, dan babat, merupakan sumber zat besi dan vitamin B12 yang baik. Namun, jeroan juga tinggi kolesterol. Konsumsi jeroan berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, yang dapat menyumbat arteri dan menyebabkan stroke.
Baca Juga: Waspada Diabetes dan Stroke, Ini 4 Cara Melepaskan Ketergantungan Minuman dan Makanan Manis