Ini berguna untuk memperlancar aliran darah yang membawa oksigen dan sumber energi ke organ-organ tubuh.
3. Rajin Makan Ikan
Ikan laut kaya akan kandungan lemak omega 3.
Lemak ini mampu menurunkan kadar trigliserida (lemak), sehingga bisa mencegah terjadinya penyempitan pembuluh darah.
Biasakan mengonsumsi ikan 3 kali semingggu.
(Baca juga - Masih Yakin Mau Makan Ikan Mujair Setelah Tahu 5 Fakta Mengejutkan Ini?)
4. Dua Gelas Susu Sehari
Susu adalah sumber kalsium terbaik.
Susu memperkuat tulang agar tidak cepat keropos.
Ia juga mengadung asam lemak susu yang berkhasiat menjaga kelembapan dan kehalusan kulit.
(Baca juga - Kontrasepsi: Susuk Justru Lebih Efektif)
5. Rajin Makan Sayuran