Saat dimasak, sayuran akan kehilangan sekitar 30% vitamin C dan 5% beta karotin.
Padahal kedua zat tersebut berfungsi sebagai antioksidan alami yang bisa melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas.
Kalau mau masak sayuran, masaklah sebentar saja.
Usahakan warna hijau sayuran tidak menjadi gelap.
(Baca juga - Makin Tua Usia Lemak di Perut Makin Susah Dihilangkan, Kenapa?)
6. Banyak Makan Buah
Khususnya buah yang mengadung banyak air.
Buah berfungsi menjaga keseimbangan air dalam tubuh.
7.Tidurlah dengan Nyenyak
Ini hal yang paling mudah dilakukan!
Tidur yang berkualitas minimal 8 jam per hari bisa membuat kita bertenaga kembali setelah seharian beraktivitas.
-Ita Adnan