Atau, jika Anda mengalami kejang otot di punggung, cobalah mandi air hangat sebelum melakukan hubungan seks. "Seks dapat menjadi olahraga fisik. Jika Anda membiarkan otot yang kejang 'dingin' saat melakukan aktivitas yang kuat, rasa sakit akan semakin parah," kata Marks.
Coba Posisi Baru
Untuk membuat seks lebih nyaman, ajaklah pasangan untuk mencoba beberapa posisi. Anda harus mencobanya untuk mengetahui mana yang tepat bagi tubuh Anda
"Biasanya, orang dengan masalah punggung akan merasa nyaman dirinya berada di posisi bawah," kata Marks. "Kuncinya adalah, posisi Anda harus dipastikan berada dalam posisi baik. Misalnya, menempatkan bantal di bawah punggung Anda."
Sedangkan untuk pasien dengan arthritis atau stenosis tulang belakang, lebih cocok dengan posisi side-by-side. Jika Si Pasien wanita, ia bberbaring ke samping dan pasangannya berbaring di belakang punggungnya.
Tahu Kapan Harus Berhenti
Kadang-kadang, nyeri punggung tidak terjadi saat berhubungan seks, tetapi terjadi kemudian. Maksudnya, "Anda melakukan sesuatu yang salah hingga kemudian menimbulkan rasa sakit. Batasi kegiatan seksual ke tingkat intensitas yang aman," terang Marks.
Jika rasa nyeri berlanjut saat berhubungan seks, berhenti segera. Jika dipaksakan, pemulihannya bisa lebih lama. Anda bisa mencobanya kembali setelah nyeri punggung membaik.
Ester Sondang