"Oleh karenanya, sangat penting bagi Anda untuk terbuka dengan pasangan," Michael R Marks, MD, MBA, juru bicara American Academy of Orthopaedic Surgeons.
Memang, sangat tabu bagi beberapa pasien untuk mengakui masalah seksnya yang berkaitan dengan nyeri punggung.
Pasien dengan masalah seksual yang berhubungan dengan nyeri punggung kronis seringkali memiliki penyakit sendi atau arthritis pada tulang belakang. Beberapa orang yang sembuh dari masalah ini melalui operasi harus melalui perjuangan yang panjang.
Meski demikian, tidak ada satupun peraturan yang melarang orang dengan masalah nyeri punggung kronis tidak boleh melakukan hubungan intim.
Bicara dengan Pasangan
"Ini adalah sesuatu yang benar-benar penting untuk dibahas," kata Marks. Ada pasien yang selama bertahun-tahun enggan memberitahu pasangannya kalau mereka tidak bisa berhubungan seks karena merasakan nyeri di punggung yang sangat atau mereka sering mengubah posisi untuk meringankan rasa sakitnya.
Kadang, pasien tidak hanya takut merasakan rasa sakit, tapi juga khawatir akan menyakiti pasangannya saat berhubungan seks.
Selain kehidupan seks yang terganggu, nyeri punggung kronis juga dapat menyebabkan kemurungan, depresi, serta mengikis rasa percaya diri Anda.
"Padahal, seandainya Anda terbuka, pasangan pasti akan mengerti dan kehidupan seks Anda tetap bisa menyenangkan," ujar Lauren Hebert, DPT, OCS, ahli terapi fisik di Dixfield, Maine, dan penulis Sex and Back Pain.
Tindakan Pencegahan
Perencanaan dapat membuat seks lebih baik. Jika punggung Anda sakit, ambil pereda nyeri sebelum melakukan hubungan seks.
Atau, jika Anda mengalami kejang otot di punggung, cobalah mandi air hangat sebelum melakukan hubungan seks. "Seks dapat menjadi olahraga fisik. Jika Anda membiarkan otot yang kejang 'dingin' saat melakukan aktivitas yang kuat, rasa sakit akan semakin parah," kata Marks.
Coba Posisi Baru
Untuk membuat seks lebih nyaman, ajaklah pasangan untuk mencoba beberapa posisi. Anda harus mencobanya untuk mengetahui mana yang tepat bagi tubuh Anda
"Biasanya, orang dengan masalah punggung akan merasa nyaman dirinya berada di posisi bawah," kata Marks. "Kuncinya adalah, posisi Anda harus dipastikan berada dalam posisi baik. Misalnya, menempatkan bantal di bawah punggung Anda."
Sedangkan untuk pasien dengan arthritis atau stenosis tulang belakang, lebih cocok dengan posisi side-by-side. Jika Si Pasien wanita, ia bberbaring ke samping dan pasangannya berbaring di belakang punggungnya.
Tahu Kapan Harus Berhenti
Kadang-kadang, nyeri punggung tidak terjadi saat berhubungan seks, tetapi terjadi kemudian. Maksudnya, "Anda melakukan sesuatu yang salah hingga kemudian menimbulkan rasa sakit. Batasi kegiatan seksual ke tingkat intensitas yang aman," terang Marks.
Jika rasa nyeri berlanjut saat berhubungan seks, berhenti segera. Jika dipaksakan, pemulihannya bisa lebih lama. Anda bisa mencobanya kembali setelah nyeri punggung membaik.
Ester Sondang