Berilah contoh yang baik, dengan makan berbagai macam makanan sehat dan makan di saat makan bersama keluarga. Jangan harap anak akan makan bayam, jika Anda tidak menyentuhnya!
Jangan Tenawarkan Junk Foods
Anda mungkin khawatir, anak menolak makan dan akhirnya memberikan anak beberapa kentang goreng atau mie instant ketimbang tidak makan sama sekali.
Pikirkan lagi !Ini dapat mendorong anak hanya makan junk food dan mengajarkan anak soal pola makan yang dapat diterima. Jika anak menolak salah satu preferensi And, tetap tawarkan pilihan lain yang sehat.
Gemar Makanan Manis-manis
Apakah anak Anda lebih kecanduan gula dan menolak makanan sehat sama sekali? Bahkan ketika sarapan, mereka hanya tertarik sereal berlapis gula dan selalu ingin melompat langsung ke makanan penutup.
Jangan panik, masih ada solusi. Anda masih dapat menawarkan makanan ringan yang manis alami - seperti yoghurt rendah lemak, potongan nanas kering, pisang beku atau buah anggur. Jangan menyimpan permen atau makanan manis lain di rumah atau ini akan menjadi godaan yang kurang mendidik untuk anak Anda.
Jangan pula menggunakan permen sebagai alat suap. Sertakan mereka sebagai bagian dari diet seimbang.
Jadwalkan Kudapan
Kebanyakan anak mengembangkan rutinitas termasuk soal makan. Menetapkan waktu kudapan dan menaatinya juga merupakan salah satu cara mengupayakan anak mengikuti aturan diet Anda. Jika anak tahu, mereka hanya mendapatkan makanan pada waktu tertentu, maka anak cenderung makan apa yang diberikan kepadanya.
Laili/ dari berbagai sumber