Olahraga teratur dapat menambah fleksibilitas otot, memperkuat tulang, serta mengurangi stres, karena sel-sel tubuh mendapat lebih banyak oksigen.
Tidur kita pun akan nyenyak.
3.Konsumsi vitamin C
Vitamin C bisa kita peroleh dari buah-buahan segar (terutama jeruk), sayur-mayur berwarna hijau (brokoli dan lain-lain) atau suplemen vitamin C sebanyak 1000 mg perhari.
Vitamin C terbukti bisa meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi risiko terkena kanker dan melindungi tubuh dari efek yang ditimbulkan oleh polusi.
Di samping itu, perbanyak minum air putih.
Meminum air putih 8 gelas per hari akan mengurangi stres, menjaga kesegaran kulit, serta memperlancar kerja organ tubuh.
Baca Juga: 4 Penyebab Lain Flek Hitam di Wajah Semakin Tebal, Bukan Cuma Sinar Matahari!
4.Gunakan pelindung UV
Matahari adalah salah satu faktor utama penyebab penuaan dini.
Oleh karena itu, gunakan selalu lotion pelembap secara teratur setiap hari, khususnya bila akan bepergian, agar kulit tetap segar, lembab dan tidak terbakar sinar matahari, terutama sinar ultra violet (UV).
5.Istirahat cukup