NOVA.id - Banyak orang yang mengeluhkan keadaan kulit dan wajah mereka yang tampak lebih tua daripada umur sebenarnya.
Untuk mengatasi masalah ini, ada 7 rahasia agar kita tetap tampak awet muda:
1.Selalu merasa bahagia
Merasa bahagia adalah salah satu kunci utama agar tetap ter lihat awet muda.
Dalam setiap kegiatan, usahakan agar apa yang kita lakukan sesuai dengan apa yang kita inginkan.
Hindari stres, perasaan bersalah dan tertekan karena paksaan orang lain.
Ingat, apa yang kita rasakan akan tercermin pada wajah kita.
Jadi, orang yang sedang bahagia, wajahnya akan terlihat berseri-seri, santai dan lebih muda daripada usia sebenarnya.
2.Banyak bergerak
Berolahraga adalah cara agar awet muda.
Lakukan jogging, jalan cepat, bersepeda maupun berenang sekitar 30 menit setiap hari.
Dengan olahraga, risiko terkena serangan jantung, osteoporosis, dan kanker pun akan mengecil.
Olahraga teratur dapat menambah fleksibilitas otot, memperkuat tulang, serta mengurangi stres, karena sel-sel tubuh mendapat lebih banyak oksigen.
Tidur kita pun akan nyenyak.
3.Konsumsi vitamin C
Vitamin C bisa kita peroleh dari buah-buahan segar (terutama jeruk), sayur-mayur berwarna hijau (brokoli dan lain-lain) atau suplemen vitamin C sebanyak 1000 mg perhari.
Vitamin C terbukti bisa meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi risiko terkena kanker dan melindungi tubuh dari efek yang ditimbulkan oleh polusi.
Di samping itu, perbanyak minum air putih.
Meminum air putih 8 gelas per hari akan mengurangi stres, menjaga kesegaran kulit, serta memperlancar kerja organ tubuh.
Baca Juga: 4 Penyebab Lain Flek Hitam di Wajah Semakin Tebal, Bukan Cuma Sinar Matahari!
4.Gunakan pelindung UV
Matahari adalah salah satu faktor utama penyebab penuaan dini.
Oleh karena itu, gunakan selalu lotion pelembap secara teratur setiap hari, khususnya bila akan bepergian, agar kulit tetap segar, lembab dan tidak terbakar sinar matahari, terutama sinar ultra violet (UV).
5.Istirahat cukup
Manusia butuh sekurang-kurangnya 8 jam setiap hari untuk tidur.
Istirahat cukup bermanfaat untuk menghindari terbentuknya kantung mata, kulit keriput dan wajah kusam.
6.Perhatikan penampilan
Penampilan dan tata rias wajah juga memegang peranan penting.
Meski usia terus bertambah, tetap perhatikan jenis kosmetik yang kita pakai.
Gunakan make-up tipis untuk kesan natural dengan tetap memperhatikan kondisi dan jenis kulit kita.
7.Optimis
Orang yang pesimis selalu tidak percaya diri, gampang putus asa, dan tak pernah memperhatikan penampilan, yang bisa berakibat depresi.
Jadi, berusahalah menjadi orang yang optimis dalam segala hal, sebab ini akan membuat hidup kita akan lebih sehat dan bahagia.(*)