Gigi kuat hingga tua bisa diperoleh dengan menggosok gigi. Lakukan 30 menit setelah makan dan sebelum tidur serta gunakan sikat gigi berbulu sikat yang lembut agar nyaman dan menghindari luka.
Sistem Kekebalan Tubuh
Rutin berolahraga akan menjauhkan pilek. Tapi, jangan berolahraga berlebihan karena akan menurunkan kekebalan tubuh untuk sementara waktu. Cukup hindari virus penyebab pilek dengan berlari pagi selama 30 menit, tiga kali seminggu.
Kulit
Mencuci muka menggunakan sabun wajah cukup sebanyak tiga kali sehari. Jika terlalu sering, bisa timbul iritasi wajah dan menghilangkan minyak di wajah yang melindungi permukaan kulit dan bersifat antijamur.
Jantung
Merokok, pola makan tak sehat, dan kurang aktivitas fisik adalah penyebab penyakit jantung. Maka, gunakan tangga, jogging, berkebun, atau membereskan rumah untuk menjaga jantung. Selain itu, ganti makanan tinggi lemak, berkadar kolesterol jahat tinggi, dan bergaram tinggi dengan buah-buahan, sayur, gandum, dan kacang-kacangan.
Paru-Paru
Paru-paru yang dijaga mampu bertahan seumur hidup. Hindari juga rokok yang menyebabkan kanker paru dan penyakit paru obstruktif kronik. Polusi udara, debu, dan kuman juga dapat membahayakan paru-paru.
Darah
Mudah lelah dan sulit berkonsentrasi? Bisa jadi ini anemia karena kurang zat besi. Cukupi kebutuhan zat besi dengan mengonsumsi hati, ikan, dan ayam. Tapi, hindari minum teh setelah makan karena mengganggu penyerapan zat besi. Santap saja jeruk atau buah sebagai pencuci mulut untuk penyerapan zat besi yang lebih optimal.
Pembuluh darah