Sehat Itu Mudah

By nova.id, Jumat, 15 Maret 2013 | 06:00 WIB
Sehat Itu Mudah (nova.id)

Jika Anda sering berdiri lebih dari 30 menit, waspadalah terhadap varises. Maka, usahakan pindah posisi atau berjalan secara periodik yang membantu sirkulasi darah sehingga mencegah varises.

Kolesterol 

Kolesterol yang tinggi adalah penyakit tersembunyi. Gemuk atau kurus pun belum pasti memiliki tingkat kolesterol jahat yang tinggi. Maka, cek kadar kolesterol dalam darah di laboratorium setiap setahun sekali.

Hormon 

Meski gula adalah salah satu sumber energi, terlalu banyak mengonsumsinya dapat membuat insulin lelah dan tidak peka dengan "panggilan gula". Tanpa insulin, gula hanya akan menetap di darah dan penyakit kencing manis pun mengancam.

Hati

Hati akan mengubah berbagai zat yang diserap tubuh menjadi lebih larut air. Fungsi ini bisa terganggu bila mengonsumsi alkohol dan hindarilah makanan tinggi lemak untuk mencegah batu empedu.

Ginjal

Sayangi ginjal dengan memenuhi kebutuhan cairan sebanyak 2 liter setiap hari. Ingat, salah satu fungsi ginjal yang terpenting adalah memilah zat yang masih diperlukan tubuh untuk diserap kembali. Jadi, sisa metabolisme dapat dikeluarkan dan tidak menumpuk di tubuh.

Lambung

Gangguan maag (gastritis) mem­butuhkan penatalaksanaan jang­ka panjang. Maka, hindarilah pe­rut kosong terlalu lama atau terlalu penuh. Maag juga dipengaruhi makanan pedas dan asam, tinggi lemak, minuman beralkohol, mengandung kafein, rokok, dan stres.

Usus