Beberapa dokter percaya alergi makanan dapat membuat Anda mengantuk. Intoleransi ringan dari makanan yang mengandung alergi, kadang hanya cukup menyebabkan rasa gatal, selebihnya adalah rasa lelah. Atasi: Cobalah menghilangkan makanan satu per satu untuk melihat apakah Anda meningkatkan kelelahan. Anda juga dapat meminta dokter Anda tentang tes alergi makanan.
14. CFS dan Fibromyalgia
Jika kelelahan berlangsung lebih dari enam bulan dan sangat parah sehingga Anda tidak dapat mengatur kegiatan sehari-hari Anda, sindrom kelelahan kronis atau cronic fatigue syndrome (CFS) atau fibromyalgia bisa jadi sedang Anda alami. Atasi: Pasien bisa mengubah jadwal harian mereka atau memulai program olahraga ringan.
Cepat Perbaiki untuk Kelelahan Mild
Jika Anda mengalami kelelahan ringan yang tidak terhubung ke setiap kondisi medis, solusinya mungkin Anda perlu berolahraga. Penelitian menunjukkan, orang dewasa yang sehat bisa mendapatkan dorongan energi yang signifikan dari program latihan sederhana. Misalnya saja, mengendarai sepeda statis selama 20 menit dengan kecepatan ringan. Dengan melakukan ini tiga kali seminggu sudah cukup untuk melawan kelelahan.
Ester Sondang