NOVA.id- Setiap orang wajib memiliki metabolisme tubuh yang normal.
Karena dengan memilikinya, seseorang akan mudah untuk terhindar dari penyakit.
Sebab virus atau bakteri akan mudah menyerang jika imun atau metabolisme kita terlalu lemah.
Untuk membuat sistem imun yang kuat, kita disarankan untuk mengasup makanan penuh nutrisi.
(Baca juga: Murah Meriah, Ini 5 Bahan Alami yang Bisa Mengatasi Mata Panda)
Bukan hanya asupan bergizi, kita juga perlu memcukupi kebutuhan cairan dengan minum setidaknya 8 hingga 10 gelas air sehari.
Dengan mencukupi kebutuhan tubuh, maka imun pun akan bekerja dengan kuat dan normal.
Di bawah ini, beberapa makanan yang dianjurkan untuk meningkatkan atau memperkuat sistem metabolisme kita, melansir Prevention.com.
(Baca juga: Sebelum Membasmi Ketombe, Yuk Kenali Dulu Gejala yang Ditimbulkan)
1. Yogurt
Probiotik yang ditemukan dalam yogurt merupakan bakteri sehat yang menjaga usus dan membuat saluran usus bebas dari kuman penyebab penyakit.
Meski ada yang terbuat dalam bentuk suplemen, sebuah studi dari Universitas Wina di Austria menemukan bahwa dosis yogurt sebanyak 7 ons setiap hari sama efektifnya dalam meningkatkan kekebalan dengan mengonsumsi pil.