Peningkatan volume darah membuat jantung harus ekstra kerja keras.
Dan ini akan menyebabkan tekanan darah tinggi, serangan jantung, dan stroke.
(Baca juga: Kuasai ‘Homework Rescue’ dengan Printer HP DeskJet Ink Advantage)
Direktur Nutrisi Cooking Light's, Brierley Horton, MS, RD, mengatakan, "Sodium akan mengalami peningkatan dengan mudah ketika Anda mengkonsumsi makanan kemasan atau makan di restoran, terutama jika Anda memiliki kepekaan terhadap garam. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah dengarkan tubuhmu. "
Meski kita tidak selalu mengonsumsi garam yang berlebihan, namun kita tetap makan terlalu banyak natrium.
Melansir cookinglight.com, jika sudah terlanjur mengonsumsi garam berlebihan, 4 langkah ini bisa membantu menetralisirnya.
(Baca juga: Komedian Gogon Tutup Usia, Ternyata Ini Penyebabnya)
1. Minum banyak air
Mengonsumsi banyak air akan membantu menyiram natrium dari ginjal kita.
Selain itu, menjaga tubuh agar tetap terhidrasi juga akan membantu mengurangi rasa kembung.
(Baca juga: Mari Sambut Ramadhan dengan Menikmati Beragam Program Menarik Ini)
2. Lakukan treadmill