Mengompensasi makan dengan olahraga Meskipun rutin treadmill atau fitness akan membakar kalori dari makanan yang Anda makan. Hal ini tidak mengartikan Anda boleh mengompensasi atau menukar olahraga dengan makan sebanyak-banyak sesuka hati.
“Makanan erat kaitannya dengan kenaikan berat badan. 30 menit berlari hanya bisa membakar 250 kalori. Jadi, jika Anda sering menambahkan sesi makanan pencuci mulut seperti es krim dan donat dengan jumlah 300 kalori, maka tak mengherankan Anda tak kunjung langsing,” terang Stephanie terkait kesalahan fatal program saat menjalani diet.
Baca: Diet atau Puasa, Mana yang Lebih Cepat Menurunkan Berat Badan?
Anda mengganti waktu makan malam dengan minum koktail Ini merupakan salah satu penyakit mental mengapa program diet tidak berhasil. Jarosh mengingatkan bahwa minum koktail atau alkohol pada kondisi perut kosong akan mengarah pada proses penimbunan toksin tubuh.
“Jadi, jika Anda berencana menikmati segelas wine atau koktail, maka ganti niat tersebut dengan memilih makanan sehat dan bergizi yang ada di daftar menu restoran tersebut. Kalori tidak akan berkurang kadarnya dalam tubuh hanya karena Anda melewatkan sesi makan malam dengan minum koktail berkadar gula tinggi,” tutup Clarke.
Sumber: Womenshealth