Ada golongan orang yang sulit gemuk meski sudah banyak makan. Golongan ini disebut dengan hardgainers.
Menanggapi kelompok orang ini, mayoritas percaya bahwa orang yang sulit menaikkan berat badan meski sudah banyak makan ini memiliki metabolisme yang sangat cepat sehingga makanan cepat dibakar dan tak membuat badan gemuk. Benarkah?
Ternyata, kepercayaan itu mitos. Sama dengan anggapan bahwa orang yang sulit gemuk sebenarnya tidak mencerna makanan dengan baik. Itu juga mitos.
Faktanya, cara menaikkan berat badan adalah dengan menambah porsi makan dari yang dilakukan saat ini.
Sebagian orang dengan badan kurus yang mengeluhkan sulit gemuk, biasanya menganggap ia sudah makan banyak. Tapi ternyata, itu tak selalu demikian. Pasalnya, bila orang tersebut sudah makan dalam porsi cukup dan gizi yang benar, maka seharusnya ia bisa memiliki berat badan ideal.
BACA: Risiko Penyakit Untuk Si Kurus
Metabolisme tubuh dan faktor genetik sebenarnya bukan penyebab seseorang sulit gemuk meski merasa sudah banyak makan.
Nah, mengapa kelompok orang hardgainers ini sulit gemuk meski sudah banyak makan?
Ada 7 kesalahan para hardgainers saat berupaya untuk menaikkan berat badannya, seperti dilansir Stronglifts.
1. Kurang porsi makan
Catat pemasukan kalori harian Anda dengan benar. Akan terlihat bahwa sebenarnya Anda tidak makan sebanyak yang Anda kira. Saat seseorang merasa sudah sering merasa lapar dan sering makan, bisa saja dalam sekali porsi makan ternyata ia tidak mengambil porsi yang optimal. Jika demikian, wajar, kan, sering merasa lapar dan sering makan?
2. Salah Pilihan Makanan