3. Merokok membuat sakit leher
Deretan penyakit yang dipicu oleh kebiasaan merokok terus bertambah, termasuk nyeri leher kronik. "Merokok akan membuat dehidrasi bantalan otot di punggung dan leher sehingga mempercepat proses penuaan," kata Smith.
Proses penuaan itu pada akhirnya menyebabkan berbagai gangguan dan tekanan yang mengganggu fungsi tulang belakang. Merokok juga membuat pembuluh darah mengeras dan tegang sehingga asupan oksigen ke area di sekitarnya berkurang.
BACA: 4 Penyebab Sakit Punggung pada Orang Berbadan Kurus
4. Posisi tidur yang salah
Posisi duduk atau tidur yang salah memang memicu sakit leher, tetapi hal ini dapat semakin buruk jika Anda juga sering menenggak alkohol.
Setiap orang secara alami akan mengubah posisi tidurnya beberapa kali dalam semalam. Tetapi orang yang habis minum alkohol biasanya berubah posisi tidur lebih sedikit.
Akibatnya, tubuh bisa berada dalam satu posisi tidak nyaman bagi otot cukup lama. Tak heran jika bangun tidur kita akan mengeluh pegal-pegal.
Kebiasaan tidur lainnya yang perlu diperbaiki adalah menggunakan terlalu banyak bantal, memakai bantal terlalu lembut, serta kasur yang kurang keras, yang bisa membuat lengkung alami leher dan kepala terganggu.
Sumber: Kompas Health