Teh hijau sangat populer di kawasan Asia Timur, terutama di Jepang. Pada dasarnya bahan pembuatannya berasal dari tanaman teh (Camelia Sinesis). Beragam manfaat kesehatan dan kecantikan yang didapat dari teh hijau, di antaranya:
1. Membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan menambah energi.
2. Kandungan polyphenois katekin membantu menurunkan berat badan dan meluruhkan lemak di perut. Berdasarkan American Journal of Clinical Nutrition kemampuan tubuh membakar lemak meningkat sebesar 4% dalam waktu 24 jam setelah minum teh hijau.
3. Membantu mengatur glukosa, karbohidrat, dan menghambat peningkatan gula darah setelah makan.
4. Antioksidannya yang tinggi membantu tekstur kulit lebih baik, kulit menjadi awet muda dan lebih elastis.
Baca: Ingin Dapat Khasiat Lebih? Inilah 6 Cara Terbaik Minum Teh Hijau
5. Efektif membantu mengobati jerawat dan masalah kulit lainnya. Kandungan antibakterinya bertindak secara efektif mengurangi hormon berlebih untuk produksi jerawat.
6. Membantu mencegah kerusakan akibat sinar matahari yang terjadi pada kulit.
7. Tak hanya bagus untuk kulit tubuh dan wajah, teh hijau juga sangat baik membantu pertumbuhan rambut, membuat akar rambut kuat dan mencegah rambut rontok.
Baca: 10 Faktor Penyebab Tubuh Anda Makin ‘Melar ‘ Setiap Hari
Namun, meski memiliki banyak manfaat kesehatan dan kecantikan jika mengonsuminya terlalu banyak justru akan berbahaya. Mengapa?
Timbulkan kecemasan
Minum lebih dari dua cangkir teh hijau dalam sehari, dapat menyebabkan sakit perut, kecemasan dan kegelisahan.
Baca: Jangan Minum Teh Hijau Lebih dari 2 Cangkir Sehari
Susah tidur
Meskipun teh hijau memiliki lebih sedikit kafein dibandingkan dengan kopi, namun konsumsi berlebihan dapat menyebabkan sulit tidur dan dehidrasi.
Picu asam lambung
Orang dengan ulkus lambung atau refluks asam juga harus menghindari konsumsi berlebihan teh hijau, karena memiliki tanin yang mengeluarkan lebih banyak asam dalam perut.
Baca: Berkhasiat Melangsingkan Tubuh, Ini Tips Konsumsi Teh Hijau yang Benar
Kurang zat besi
Efek samping terburuk dari teh hijau mengarah pada kekurangan penyerapan zat besi dalam darah.
Jadi, meski banyak khasiatnya bukan berarti harus terus menerus minum teh hijau. Ada baiknya mengetahui cara terbaik minum teh hijau karena minum pada waktu yang salah memiliki efek samping tertentu.
Noverita K. Waldan/Tabloid NOVA