4. Tahu cara pakai alat yang benar
Ada orang yang bingung ketika pertama kali masuk gym, tapi lebih banyak lagi yang bertanya untuk meminta bantuan. “Dengan bertanya akan membantu Anda terhindar dari cedera yang disebabkan oleh Anda sendiri,” ujar Dr. Higgins.
Baca: Jalan Kaki 60 Menit Sehari Setara dengan Senam Aerobik, Yuk Dicoba!
5. Tahu kapan waktu untuk istirahat
Gym setiap hari tak selalu baik. Tubuh juga perlu istirahat untuk pulih. Jika Anda merasa sakit atau nyeri setelah nge-gym (bukan karena cedera), itu baik, karena artinya otot Anda sudah mulai merasakan efeknya. Dr. Higgins menyarankan untuk tidak menggunakan obat penghilang rasa sakit dan biarkan pulih secara alami.