Kita pasti pernah mendengar ungkapan we are what we eat, kita adalah apa yang kita makan. Sama, seperti bila kita sedang hamil, apa yang kita makan akan mempengaruhi kondisi janin kita.
(Baca: 7 Fakta Dibalik Kelezatan Chinese Food yang Harus Dihindari Ibu Hamil)
Yang paling utama, adalah makan dengan nutrisi penting yang tercukupi sesuai kebutuhan tubuh kita.
Kondisi janin akan melewati beberapa tahap dan proses pertumbuhan.
Naka kita harus memperhatikan dan jangan sampai apa yang kita konsumsi mengganggu kesehatan kita, karena pasti akan mempengaruhi kondisi janin kita pula.
(Baca: Deteksi Dini Kelainan Janin, Begini Cara Mengetahuinya)
Sementara itu, kita pasti sering mendengar berbagai rekomendasi menu khusus yang bisa membantu perkembangan janin agar sehat dan cerdas, seperti tips berikut ini.
Namun sebaiknya, tetap konsultasikan dulu pada dokter agar tak menimbulkan masalah.
1. Suplemen Hamil dengan Asam Folat
Asam folat dikenal memiliki peran penting bagi pembentukan otak janin.
Selain dalam suplemen khusus, asam folat juga banyak ditemukan pada kacang-kacangan, bayam, atau sayuran hijau lainnya.
2. Sayur dan Buah-buahan