Blueberry, tomat, sayuran hijau, dan pepaya memiliki kandungan antioksidan yang bisa melawan radikal bebas yang bisa mengganggu pembentukan otak janin.
(Baca: Penyebab Lingkar Perut Janin Tak Bertambah dan Risikonya Saat Lahir)
3. Zat Besi
Penuhi kebutuhan zat besi setiap harinya, sehingga oksigen dalam rahim tercukupi sehingga pembentukan otak janin pun optimal.
Makan kacang polong, daging ayam, dan sereal bisa membantu, lo.
4. Protein
Protein juga penting dalam pembentukan janin, lo. Sebaiknya, jangan lupa konsumsi protein minimal 10 gram setiap harinya.
Makanan kaya kandungan protein antara lain yogurt, kacang polong, dan selai kacang bisa membantu memenuhi kebutuhan protein tubuh kita.
(Baca: Tes Kehamilan Positif Namun Tak Ada Janin, Bagaimana Penjelasannya?)
Selain itu, konsumsi juga makanan lain seperti sari kelapa, susu, telur, almonds, nanas, jeruk, dan biji adas, yang dipercaya bisa membantu kesehatan kulit bayi kita seperti yang sudah dibuktikan pada banyak penelitian.
Kemudian, selalu biasakan gaya hidup yang sehat.
Gaya hidup yang sehat ini akan muncul bila kita bisa mengontrol diri demi kesehatan tubuh kita dan juga anak kita.
Apabila ditemukan keluhan setelah konsumsi makanan-makanan di atas, segera pergi ke dokter, ya!
Jangan lupa juga, untuk sementara hindari makan ikan yang tinggi paparan merkuri seperti mackerel dan lainnya.
(Baca: Ini Jenis Ikan Laut yang Terpapar Merkuri Tinggi dan Berefek Buruk Jika Dimakan)
Sumber : www.boldsky.com