Sudah terbayang ingin habiskan akhir pekan besok?
Salah satu kegiatan untuk mengisi waktu luang dan berlibur kita adalah pergi berenang bersama keluarga.
Berenang merupakan kegiatan yang mengasyikkan, sekaligus bisa menjadi kesempatan bagi kita untuk berolahraga.
Selain itu, berenang juga bisa menurunkan berat badan kita, lo.
(Baca: Begini Cara Berenang yang Tepat untuk Anak Asma)
Namun, kita perlu memperhatikan beberapa hal sebelum berenang, seperti:
Kolam Outdoor Lebih Baik
Kolam renang di luar ruangan lebih baik lo, karena gas beracun bisa segera hilang di udara terbuka.
Cek Klorin
Pastikan kita sudah mengecek kadar klorin yang terkandung dalam air di kolam renang.
Apabila kandungan zat kimiawi dan klorin dalam air tinggi, lebih baik urungkan niat untuk berenang karena bisa memicu alergi kulit dan infeksi mata.
Mandi Setelah Berenang
Setelah berenang, kita wajib untuk mandi air hangat dan menggunakan sabun.
Pastikan klorin dan zat kimiawi lain yang menempel di tubuh kita bersih, agar terhindar dari infeksi kulit.
(Baca: Tidak Sembarangan, Ini Aturan Lamanya Waktu Anak Boleh Berenang Sesuai Usia)
Banyak Minum Air
Jangan lupa untuk banyak minum air juga.
Minum air setidaknya 30 menit sebelum berenang untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan kulit tak kering.
Gunakan Alat Pelindung Mata
Selalu gunakan kacamata renang atau goggles ketika berenang.
Alat ini bisa membantu mata kita terhindar dari infeksi yang disebabkan oleh kandungan klorin dalam air kolam.
Gunakan Penutup Telinga
Lebih baik, gunakan penutup telinga ketika sedang berenang,
Penutup telinga ini berfungsi untuk menghindari kotoran atau zat kimiawi masuk ke dalam telinga, sehingga mencegah terjadinya infeksi.
(Baca: Ini Alasan Jangan Berenang Saat Menstruasi Meskipun Darahnya Tak Keluar)
Tanggalkan Pakaian Renang
Segera setelah berenang, pastikan untuk menanggalkan pakaian renang kita secepatnya.
Cara ini akan membantu kita terhindar dari infeksi, terutama di area vital kita.
Gunakan Pelembab
Setelah selesai mandi, jangan lupa untuk selalu menggunakan pelembab di tubuh kita.
Pelembab akan membantu kita terhindar dari kulit kering dan kasar.
(Baca: Berapa Kali Sebaiknya Mengoleskan Tabir Surya Saat Berenang?)
Selamat berenang!