Musim pancaroba identik dengan gangguan sejumlah penyakit.
Flu adalah salah satu keluhan kesehatan yang paling sering dialami.
Virus akan menyerang tubuh yang dalam kondisi menurun sehingga lemah dan mudah sakit.
Nah, agar hal itu tak terjadi pada kita dan keluarga, maka sebaiknya cegah flu semaksimal mungkin dengan kebiasaan-kebiasaan baik berikut:
1. Selalu Cuci Tangan Teratur
Biasakan agar seluruh anggota keluarga mencuci tangan dengan sabun secara teratur. Jika setiap orang selalu memperhatikan kebersihan tangannya, virus akan kehilangan tempat favoritnya untuk bertualang.
(Baca: Begini Cara Cuci Tangan yang Benar)
2. Tidak Sembarangan Menyentuh
Mata dan hidung merupakan tempat favorit masuknya virus flu. Oleh karena itu, sebaiknya beri pengertian atau perhatikan agar anak-anak tidak menyentuh bagian tubuh tersebut selama musim flu, terutama jika ia mulai bersin-bersin.
3. Jaga Jarak Agar Tidak Ketularan
Jika memungkinkan, seluruh anggota keluarga sebaiknya menghindar bertatap mata/muka dengan orang yang sedang terserang flu atau deman. Jika teman si kecil terlihat mengidap gejala-gejala seperti bersin-bersin atau mata merah, sebaiknya jangan biarkan dia menginap atau tidur bersama si kecil.
(Baca: Sering Flu Saat di Kantor? Hati-hati Terkena Sick Building Syndrome)
4. Tutup Mulut Saat Batuk dan Bersin
Begitu anak terlihat jelas mempunyai tanda-tanda atau gejala flu, sebaiknya ingatkan mereka menutup mulut setiap kali batuk, mengeluarkan ingus, dan ketika bersin. Ini untuk menghindari bakteri menyebar.
Sebaiknya bekali mereka tisu atau saputangan dan katakan untuk langsung membuang tisu bekas pakai ke tempat sampah. Dalam keadaan "darurat", mereka dapat menggunakan kedua tangan tapi ingatkan agar langsung mencuci kedua tangan atau lekukan tangan dengan sabun.
(Baca: Ini Bahayanya Kalau Tak Menutup Mulut Saat Bersin)
5. Selalu Dibersihkan
Bersihkan wadah pakaian kotor, daerah dekat mesin cuci, tempat cucian piring, serta wastafel dengan cairan pembasmi kuman. Terutama jika salah satu anggota keluarga sudah terserang flu atau demam.
(Baca: Mengejutkan! Ini Adalah 5 Benda Terkotor di Rumah)
6. Cuci dengan Sabun Peralatan Berikut
Hindari menggunakan peralatan minum/makan yang sudah dipakai penderita flu/demam. Sebaiknya cuci bersih peralatan makan/minumnya dengan air hangat dan sabun. Virus atau bakteri flu/demam dapat bertahan hidup di permukaan selama 3 jam.
(Baca: Benarkan Cairan ‘Hand Sanitizer’ Bisa Menggantikan Sabun Tangan? )
7. Jaga Pola Makan dan Istirahat yang Cukup
Usahakan seluruh keluarga menyantap makanan sehat dengan diet yang seimbang. Lakukan olahraga teratur dan cukup tidur. Tubuh tidak mungkin mempunyai sistem kekebalan tanpa adanya kesehatan yang cukup baik.
(Baca: Penyebab Hidung Terasa Panas dan Sering Gatal Saat Flu Melanda)