Terkena paparan sinar matahari yang berlebihan juga akan memicu peningkatan jumlah radikal bebas dalam kulit. Selain itu, vitamin E juga membantu menstimulasi proses pembaharuan sel yang sangat dibutuhkan kulit setelah terpapar sinar matahari.
(Baca: Perbedaan 8 Jenis Kacang yang Dijual di Pasaran dan Kegunaannya untuk Masakan)
4. Daging Merah
Daging merah memiliki banyak kandungan selenium, yaitu mineral yang penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menghancurkan radikal bebas.
5. Tomat
Tomat kaya akan kandungan lycopene yang akan melindungi kulit kita dari bahayanya sinar UV. Buah merah ini bisa meningkatkan daya tahan kulit kita terhadap matahari, dan menurunkan risiko terjadinya sunburn atau kulit terbakar. Nikmatilah khasiat tomat sebagai jus atau saus.
(Baca: 9 Manfaat Tomat Bagi Kesehatan, Salah Satunya Kurangi Risiko Kanker Serviks)
6. Serba Beri
Buah beri, seperti stroberi, raspberries, blueberries, dan blackberries adalah sumber-sumber antioksidan terbaik. Jadi dengan mengkonsumsi buah beri, kita dapat melawan "kedatangan" zat radikal bebas dan mencegah terjadi proses penuaan dini.
7. Teh
Meminum 1 cangkir teh setiap hari akan meminimalisasikan efek negatif dari sinar UV terhadap tubuh kita. Itu semua berkat kandungan antioksidan yang ada di dalam teh.
Sebuah studi terhadap lebih dari 2.000 orang menemukan orang yang setidaknya meminum rutin 1 cangkir teh setiap hari akan mengurangi risiko terkena kanker kulit hingga 20-30% dibandingkan dengan orang yang tidak minum.
(Baca: Orang Berkulit Gelap Lebih Terlindung dari Kanker Kulit dan Sinar Matahari, Benarkah?)