(Baca: Sering Pegal Sebelah di Bahu? Mungkin Cara Kita Membawa Tas Penyebabnya)
Shavasana
Bila kita melakukan latihan ini dengan benar sebelum tidur, maka kita akan dengan mudah tertidur.
Caranya, rebahkan tubuh dan beri jarak antara kedua kaki, letakkan kedua tangan pada masing-masing sisi tubuh dan buka telapak tangan ke atas.
Biarkan tubuh relaks, lalu lakukan olah pernapasan dengan tenang.
Keempat cara di atas cukup mudah untuk dilakukan, bukan?
Selamat mencoba!
(Baca: Mudah, 2 Cara Tes Fleksibilitas Tubuh dan Kesehatan Tulang yang Bisa Dicoba)
Sumber : www.brightside.me