Siapa sih yang tak ingin punya penampilan tubuh yang sehat dan juga menarik?
Tentu setiap perempuan menginginkannya, dan olahraga menjadi cara untuk membentuk tubuh yang ideal.
Meskipun perempuan seringkali dianggap tak memiliki kemampuan fisik dan semangat untuk berolahraga seperti laki-laki, pada kenyataannya perempuan juga memiliki semangat yang sama seperti laki-laki, lo.
(Baca: Agar Tetap Bugar, Ini Jenis Olahraga yang Cocok untuk Perempuan Usia 40-an)
Dalam suatu penelitian disebutkan bahwa perempuan yang berolahraga khususnya angkat beban dengan otot kaki hampir sama banyaknya dengan laki-laki.
Meskipun angka perempuan yang melakukan bench press sangat kecil dibandingkan dengan laki-laki, namun animo perempuan untuk melakukan olahraga tentu tak bisa dianggap sebelah mata.
Olahraga sendiri tak melulu soal angkat beban, karena kita bisa membentuk tubuh agar penampilan semakin menarik dengan gerakan olahraga lainnya.
(Baca: Mau Perut Ramping? Hindari Kesalahan Asupan 5 Kombinasi Makanan Berikut)
Sementara itu, menurut Jen Sinkler, personal trainer dari Philadelphia menyebutkan bahwa melatih tangan dan bahu bisa membuat pinggang kita terlihat kecil.
Selain itu, memiliki tubuh bagian atas yang kuat bisa membantu kita lebih segar dan efektif dalam berolahraga.
Misalnya, dengan melatih otot lengan dan bahu kita akan semakin mudah melakukan push-up dan plank.
(Baca: Coba di Rumah, 5 Gerakan Simpel yang Bikin Payudara Jadi Seksi)