Jangan Sampai Jantung Bermasalah, Hindari dengan Konsumsi 7 Makanan Ini

1. Kacang Polong

Kacang Polong

Mengonsumsi setengah cangkir kacang polong per hari akan menjaga jantung kita dalam kondisi yang optimal, loh! 

Kandungan serat yang tinggi adalah alasan utama mengapa kacang polong bermanfaat bagi jantung kita.

Sebab, serat mengikat kolesterol dan mencegahnya diserap oleh usus.

Asam folat, magnesium, kalsium, asam lemak omega-3 dan vitamin B kompleks, dan vitamin lainnya, semua nutrisi yang terkandung dalam kacang polong akan menjaga kesehatan jantung kita.

(Baca juga : Mengerikan, Asam Lambung Bisa Bikin Suara Serak Bahkan Kanker Pita Suara!)

1. Salmon

Salmon

Menjadikan salmon sebagai hidangan utama bisa memperlancar pemompaan darah dan membuat jantung dalam kondisi yang prima.

Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi ikan salmon secara teratur setiap minggu bisa menurunkan 30% untuk terkena penyakit jantung koroner dalam jangka panjang.

 Salmon mengandung lemak omega-3. Omega-3 dapat menurunkan tekanan darah serta dapat membantu mencegah irama jantung yang tidak teratur.